バレエ教室（子供のおけいこ）

バレエは腰にいいとどこかの雑誌で読んだので、バレエを取り入れたエクササイズの本を探していて、この本にたどりつきました。家の中で気軽にできるバレエの基礎運動が載っています。

まず、エクササイズを始めてから、ボディラインが目に見えてきれいになりました。四角いお尻が丸くなったのにはびっくりです。洋服を着るのが楽しくなりました。姿勢も良くなりますし、何より美しくなるエクササイズというのは他にはないのでは、と思います。

落とすところは落とし、つけるところにはつける。これがプリマエクササイズの最大の効果だったと思います。食事を減らすダイエットではなく、健康的にきれいになりたいと思う人にはとてもオススメです。

ただ、ダイエット効果はそれ程ないので、○キロ落としたい、という目標がある人は、ランニングなど減量効果が大きく期待できるものと抱き合わせで行った方がいいと思います。

それから、肩こり、腰痛（個人差があると思いますが）など体の不調も起こりにくくなりました。体のバランスをとる効果があったのだと思います。心まで軽くなった感じがします。

上野水香がモデルとしてでています。今の濃い化粧とは違いほぼ素顔。「〜に利くエクササイズ」（脚、背中、腕など）がいろいろ紹介されています。ダイエット目的のように説明してありますが、かなり本格的なレッスン。水香の日本人離れした体はファンでなくても一見の価値あり。他、草刈民代のインタビューやバレエのあらすじなど。牧阿佐美バレエ団監修なので牧についてばかりですが内容はかなり濃いと思います。オススメします。